Techniques pour un sommeil ininterrompu toute la nuit

Certains cycles de sommeil se fragmentent, malgré une durée totale jugée suffisante. Les micro-réveils nocturnes, parfois imperceptibles, peuvent altérer la récupération sans allonger le temps passé au lit.

Des ajustements simples influencent directement la continuité du repos. L’efficacité des stratégies …

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