Quelle quantité de calories par repas pour une musculation optimale ?

Un apport calorique trop bas met un frein net à la prise de muscle, tandis qu’un surplus mal dosé finit presque toujours en graisse. S’imaginer que trois repas parfaitement équilibrés suffisent à bâtir un physique solide relève d’une idée trop …

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